Die richtige Matratze finden: Worauf es im (besten) Alter wirklich ankommt
Es gibt Dinge im Leben, die einfach kompliziert sind – eine Matratze kaufen zum Beispiel: Latex, Kaltschaum, Federkern, hart oder weich, günstig oder teuer … Die Auswahl ist riesig und die Entscheidung will wohlüberlegt sein. Experten empfehlen, eine Matratze etwa alle acht bis zehn Jahre auszutauschen. Die Wahl sollte also gut getroffen sein. Denn wer sich für das falsche Modell entscheidet, schläft im schlimmsten Fall jahrelang schlecht.
Und ohne erholsamen Schlaf? Fühlt man sich tagsüber müde, unkonzentriert und ist schnell gereizt. Gerade mit zunehmendem Alter wird guter Schlaf immer wichtiger: Er unterstützt die Regeneration und hält körperlich wie mental fit. Doch wie kann man die richtige Matratze finden, die perfekt zu den eigenen Bedürfnissen passt?
Worauf es wirklich ankommt – und wie Sie Ihr passendes Modell finden – erfahren Sie in diesem Blogartikel.
Warum ist die Matratze im Alter so wichtig?
Wir verbringen rund ein Drittel unseres Lebens im Bett. Umso wichtiger ist, dass hier alles passt. Denn guter Schlaf beeinflusst unsere Gesundheit, Stimmung und wie leistungsfähig wir sind. Wer schlecht schläft, merkt das sofort: Rücken und Nacken sind verspannt, der nächste Tag ist anstrengend. Langfristig können Schlafbeschwerden sogar Herz-Kreislauf- Beschwerden fördern, das Immunsystem schwächen oder den Stresspegel ungesund erhöhen. Mit zunehmendem Alter wird das Thema noch wichtiger. Der Körper regeneriert langsamer und die Gelenke reagieren empfindlicher auf eine ungeeignete Unterlage.
- Empfindlicher Rücken oder Gelenke: Der Körper reagiert sensibler auf Stellen, die unbequem drücken.
- Höherer Wärmebedarf: Viele bemerken, dass sie leichter frieren oder stärker schwitzen.
- Veränderte Beweglichkeit: Aufstehen oder Drehen im Bett ist auf einmal anstrengend und weniger geschmeidig.
Eine geeignete Matratze gleicht diese Faktoren Nacht für Nacht aus: Sie unterstützt den Körper an den richtigen Stellen, verteilt das Gewicht gleichmäßig und passt sich den Bewegungen an. Damit ist sie weit mehr als nur ein Komfort-Extra. Die passende Matratze ist die Grundlage für erholsamen Schlaf und damit für Energie, Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alltag.
Welche Faktoren sind wichtig, um die richtige Matratze im Alter zu finden?
Jeder Mensch schläft anders: Gewicht, Alter, Körperbau, bevorzugte Schlafposition und persönliche Vorlieben spielen eine große Rolle. Deshalb gibt es auch nicht die eine Matratze, die für alle perfekt ist. Was für den einen angenehm weich ist, fühlt sich für den anderen viel zu nachgiebig an. Damit die Matratze wirklich passt, müssen mehrere Faktoren zusammenspielen:
1. Körperbau und Gewicht
Breite Schultern, empfindliche Hüften oder ein höheres Gewicht beeinflussen, wie tief man einsinkt. Eine punktelastische Matratze unterstützt an den richtigen Stellen und hält die Wirbelsäule in Balance. Auch das Gewicht zählt: Schwere Personen sinken stärker ein und benötigen oft eine festere Matratze als Menschen, die weniger wiegen. Als Faustregel für die richtige Größe der Matratze (und des Bettes) gilt für Erwachsene: Das Einzelbett sollte mindestens 100 Zentimeter breit und etwa 20 Zentimeter länger als die Körpergröße sein.
2. Schlafposition
Auch in welcher Position wir schlafen, beeinflusst die Wahl der richtigen Matratze:
- Seitenschläfer: Die Matratze sollte Schulter und Hüfte einsinken lassen, um die Wirbelsäule gerade zu halten.
- Rückenschläfer: Brauchen eine gleichmäßige Unterstützung, damit der untere Rücken nicht durchhängt.
- Bauchschläfer: Sollten eher fest liegen, um ein Hohlkreuz zu vermeiden.
3. Wärmeempfinden
Manche frieren nachts schnell, andere schwitzen eher. Latex oder Kaltschaum speichern Wärme, Federkernmatratzen sorgen für mehr Luftzirkulation und bleiben angenehm kühl.
4. Beweglichkeit
Mit zunehmendem Alter oder bei körperlichen Einschränkungen wird es wichtiger, dass die Matratze Bewegungen nicht erschwert. Eine zu weiche Matratze kann das Aufstehen oder Umdrehen anstrengender machen. Stabile Kanten geben Halt und erleichtern es, leichter aufzustehen.
5. Langlebigkeit und Hygiene
Eine Matratze begleitet uns im Idealfall viele Jahre. Hochwertige Materialien bleiben länger formstabil und können bei Einsatz spezieller Gewebe vor Milben oder Feuchtigkeit schützen. Ein abnehmbarer, waschbarer Bezug ist ebenfalls ein Pluspunkt.
Mit zunehmendem Alter bleibt das ein oder andere Zipperlein nicht aus. Motorisch verstellbare Komfortbetten von KIRCHNER® unterstützen die Bedürfnisse älterer Menschen optimal und fördern so einen gesunden Schlaf.
- Sie können die Komfortbetten motorisch bis zu 38 Zentimeter sanft nach oben fahren und sich so bequem hinlegen und aufstehen.
- Die stufenlos motorisch verstellbaren Betten unterstützen die Wirbelsäule optimal und können Schmerzen lindern, sodass Sie besser schlafen.
- Die „Komfortsitzposition“, bei der Sie den gesamten Bettrahmen inklusive Liegefläche schwenken können, hilft bei Reflux. Sie können so aber auch gemütlich im Bett frühstücken, fernsehen oder einfach nur lesen.
- Ein hochgestelltes Fußteil entlastet bei Venenproblemen oder dem Restless-Legs-Syndrom.
- Stellen Sie das Kopfteil hoch, hilft das bei Schlafapnoe sowie Atemproblemen, und Sie schnarchen weniger.
- KIRCHNER® Betten lassen sich selbst im Pflegefall nachrüsten. Wer heute in Komfort investiert, ist auch morgen abgesichert.
Probieren Sie es aus, wie viel Lebensqualität motorisch verstellbare Betten bieten und finden Sie über unsere Händlerkarte ein Bettenfachgeschäft in Ihrer Nähe.
Welche Materialien eignen sich für die richtige Matratze?
Kaltschaum, Latex, Federkern oder Hybrid: Matratzen sind Hightech-Produkte. Jedes Material bringt unterschiedliche Eigenschaften mit sich – und keines ist per se besser als das andere. Entscheidend ist, was zu Ihnen passt.
Kaltschaum
Kaltschaummatratzen sind atmungsaktiv, punktelastisch und passen sich dem Körper optimal an. Sie sind in der Regel leichter und speichern Wärme – perfekt für Menschen, die es etwas wärmer mögen oder gerne weicher schlafen.
Latex
Latexmatratzen sind sehr elastisch und passen sich besonders sanft und punktgenau dem Körper an. Sie fühlen sich angenehm warm an und sind ideal für Menschen, die gerne weich liegen, dabei aber nicht auf eine gute Unterstützung der Wirbelsäule verzichten möchten. Wenn Sie zum Schwitzen neigen sollten, ist eine Latexmatratze womöglich nicht die ideale Wahl. Naturlatex wird aus Kautschuk gewonnen und gilt als nachhaltig und hautfreundlich. Synthetisches Latex hingegen wird aus Erdöl hergestellt. Beide Varianten sind langlebig und resistent gegen Hausstaubmilben.
Federkern
Federkernmatratzen – besonders in der Tonnentaschen-Variante – sorgen für ein eher festes, stabiles Liegegefühl und eine gute Luftzirkulation. Wer nachts zum Schwitzen neigt oder ein kühleres Schlafklima bevorzugt, ist hier gut aufgehoben.
„Hybrid“matratzen
Hybride kombinieren das Beste aus beiden Welten: Federkern für Stabilität und Luftzirkulation, Schaum für Liegekomfort und Anpassung. Diese Allrounder eignen sich für viele Schlaftypen und sind oft eine sehr ausgewogene Lösung.
Welcher Härtegrad ist der richtige?
Der Härtegrad ist einer der am häufigsten missverstandenen Punkte beim Matratzenkauf. Viele denken, „hart“ sei automatisch gut für den Rücken – doch das stimmt so nicht. Bei Rückenschmerzen eignet sich laut Studien ein mittlerer Härtegrad am besten. Entscheidend ist, dass die Matratze den Körper gleichmäßig unterstützt, ohne Druckpunkte zu verursachen.
Was bedeutet Härtegrad eigentlich?
Die gängigen Bezeichnungen H1 (sehr weich) bis H5 (sehr hart) sind nur eine grobe Orientierung und unterscheiden sich je nach Hersteller. Sie geben meist an, für welches Körpergewicht die Matratze ausgelegt ist. Doch wichtiger als das Etikett ist, wie sich die Matratze für Sie persönlich beim Liegen anfühlt: Sinkt die Schulter genug ein? Bleibt die Wirbelsäule gerade? Fühlt sich das Aufstehen leicht an?
Probieren Sie verschiedene Härtegrade im Liegen aus – am besten in Ihrer gewohnten Schlafposition. So finden Sie schnell heraus, welche Festigkeit zu Ihrem Körper passt und sich bequem anfühlt.
Wie wichtig ist es, dass die Matratze in Zonen eingeteilt ist?
Matratzen sind oft in mehrere Liegezonen unterteilt, vorwiegend in 5, 7 oder 9 Zonen. So kann die Matratze an den richtigen Stellen nachgeben oder stützen:
- Schultern sinken tiefer ein, damit die Wirbelsäule gerade bleibt.
- Hüften erhalten Stabilität, um ein Durchhängen zu verhindern.
- Beine und Füße werden sanft gestützt und liegen entspannter.
Diese Aufteilung hilft, den Körper während der Nacht ergonomisch korrekt zu lagern – was besonders älteren Menschen mit Gelenk- oder Rückenproblemen helfen kann. Wichtig: Achten Sie darauf, dass die Zonen zu Ihrer Körpergröße passen – sonst wirken sie nicht optimal.
Wie finde ich die richtige Matratze – Schritt für Schritt
Trotz bester Absichten schleichen sich beim Matratzenkauf immer wieder typische Fehler ein. Die Folge: Unruhige Nächte, Rückenschmerzen und der Frust, viel Geld für das falsche Modell ausgegeben zu haben. Eine Matratze kauft man eben nicht jeden Tag – und genau deshalb lohnt es sich, beim Aussuchen gründlich vorzugehen. Die nachfolgenden Tipps helfen Ihnen, die richtige Matratze zu finden und Fehlkäufe zu vermeiden:
1. Eigene Bedürfnisse kennen
Überlegen Sie vorab: Wie schlafen Sie am liebsten? Seitlich, auf dem Rücken oder auf dem Bauch? Frieren oder schwitzen Sie schnell? Haben Sie Rücken- oder Gelenkprobleme? Allergien? Je genauer Sie Ihre Vorlieben und eventuelle Beschwerden kennen, desto leichter fällt die Auswahl.
2. Tagsüber testen
Wer nach einem anstrengenden Tag Matratzen testet, wird jede Matratze gut finden. Schauen Sie sich deshalb tagsüber nach einer neuen Matratze um.
3. Ausführlich probeliegen
Nehmen Sie sich Zeit: Frühestens nach 15 bis 20 Minuten in der gewohnten Schlafposition merken Sie, ob Sie Druckpunkte fühlen oder der Rücken richtig gestützt wird. Achten Sie nicht nur auf den Härtegrad. Entscheidend ist, wie sich die Matratze für Sie persönlich anfühlt. Probieren Sie auch verschiedene Materialien aus – oft spürt man den Unterschied sofort. Tipp: Ein guter Fachhandel bietet Ihnen an, zu Hause „probezuschlafen“ und nimmt im Zweifel die Matratze auch wieder zurück.
4. Auf Qualität achten
Eine gute Matratze erkennt man an hochwertigen Materialien, einem stabilen Kern und einem Bezug, der abnehmbar und waschbar ist. Hochwertige Materialien halten länger und bleiben formstabil – ein echter Gesundheitsfaktor. Achten Sie auch auf natürliche und umweltschonend hergestellte Materialien. Übrigens: Eine teure Matratze muss nicht automatisch besser sein. Entscheidend ist neben den Materialien, wie gut sie zu Ihren persönlichen Anforderungen passt – und nicht das Marketingversprechen auf dem Etikett.
5. Beratung nutzen
Gerade für ältere Menschen lohnt sich eine hochwertige Beratung durch Experten, zum Beispiel im gut sortierten Bettenfachgeschäft, die fachlich fit sind und die Vor- und Nachteile der jeweiligen Modelle verständlich erklären. Sie wissen beispielsweise, ob Matratzen bestimmte orthopädische Anforderungen erfüllen und empfehlen Ihnen geeignete Modelle. Testen Sie vor Ort nach Möglichkeit auch, wie die Matratze sich in einem vergleichbaren Bett mit Lattenrost anfühlt. Das gilt beispielsweise auch dann, wenn Sie ein motorisch verstellbares Bett haben. Denn nur dann merken Sie, wie sich die Matratze in Bewegung verhält. Wichtig: Unterscheidet sich Ihr Gewicht um mehr als 15 Kilogramm von dem Ihres Partners bzw. Ihrer Partnerin, benötigen Sie unterschiedliche Matratzen. Ein kompetenter Verkäufer weist Sie darauf hin!
6. Matratze und Liegefläche/Lattenrost gemeinsam denken
Auch wenn die Matratze das Herzstück eines Bettes ist: Sie funktioniert am besten im Zusammenspiel mit einer passenden Liegefläche. Ideal ist eine Lösung, bei der alle Komponenten aufeinander abgestimmt sind und so die Voraussetzungen für einen erholsamen Schlaf besonders gut sind.
Matratze und Liegefläche/Lattenrost: Warum das Zusammenspiel entscheidend ist
Selbst die beste Matratze kann nur so gut sein wie die Unterlage, auf der sie liegt. Viele unterschätzen, wie stark die Liegefläche den Liegekomfort beeinflusst – besonders dann, wenn das Bett motorisch verstellbar ist. Ein harmonisches Zusammenspiel bedeutet: Die Matratze bleibt flexibel, wenn das Kopfoder Fußteil hochgefahren wird, und unterstützt den Körper trotzdem an den richtigen Stellen. So entstehen keine Druckstellen, und die Wirbelsäule bleibt in einer entspannten Position – egal, ob Sie lesen, fernsehen oder einfach schlafen möchten.
Hochwertige Komfortbetten von KIRCHNER® sind so konstruiert, dass sie sowohl mit Ihrer vorhandenen als auch mit einer neuen Matratze kombiniert werden können. Das macht sie zukunftssicher – auch, wenn sich Ihre Bedürfnisse im Laufe der Jahre verändern oder im Alter Sie oder Ihr/e Partner/in pflegebedürftig werden. Ein besonders gutes Schlaferlebnis bietet Ihnen eine Sanaflex®-VarioTop 25 Matratze, die Teil eines fein auf KIRCHNER Betten abgestimmten Schlafsystems ist und die Vorteile verschiedener Matratzenarten („Hybrid“matratze) vereint.
Fazit: Die richtige Matratze zu finden ist mehr als eine Kaufentscheidung
Eine Matratze ist weit mehr als ein Stück Schaum oder Federkern. Sie ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Lebensqualität – und somit besonders wichtig für Menschen, die schon etwas älter sind. Denn sie trägt wesentlich dazu bei, ob Sie morgens erholt und beweglich in den Tag starten oder sich mit Verspannungen und Müdigkeit herumschlagen. Wer seine eigenen Bedürfnisse kennt, Materialien und Härtegrad sorgfältig auswählt und Matratze und Bett gemeinsam denkt, schafft die beste Voraussetzung, die richtige Matratze zu finden und somit erholsam zu schlafen. Ein abgestimmtes System, das sich an verändernde Anforderungen anpassen lässt – wie etwa Komfortbetten, die sowohl mit bestehenden Matratzen als auch mit passenden Systemmatratzen funktionieren – gibt Ihnen zusätzlich Sicherheit für die Zukunft. So wird Ihr Bett nicht nur ein Ort zum Schlafen, sondern ein Ort, an dem Sie sich rundum wohlfühlen und dauerhaft den Schlaf bekommen, den Sie verdienen.
Welche Matratze ist im Alter am besten?
Im Alter sind Matratzen ideal, die den Körper (insbesondere den Rücken) punktgenau unterstützen, Druckstellen vermeiden und die Beweglichkeit im Schlaf fördern. Besonders gut geeignet sind Kaltschaum- oder Hybridmatratzen, da sie sich flexibel anpassen und gleichzeitig ausreichend stützen.
Wie oft sollte man die Matratze wechseln?
In der Regel sollte eine Matratze alle 8 bis 10 Jahre ausgetauscht werden. Bei sichtbaren Liegekuhlen, nachlassendem Komfort oder hygienischen Problemen kann ein früherer Wechsel sinnvoll sein – speziell im Alter, wenn der Körper sensibler reagiert.
Welche Matratze bei Rückenschmerzen im Alter?
Bei Rückenschmerzen eignen sich Matratzen mit punktelastischer Unterstützung, etwa hochwertige Kaltschaummodelle oder Varianten mit abgestimmten Liegezonen. Diese fördern eine ergonomische Liegeposition und entlasten die Wirbelsäule gezielt.
Brauche ich für ein verstellbares Bett eine spezielle Matratze?
Nicht zwingend – entscheidend ist, dass die Matratze flexibel genug ist, um sich den Bewegungen des motorisch verstellbaren Rahmens anzupassen. Optimal ist jedoch, wenn die Matratze und Unterfederung perfekt aufeinander abgestimmt sind, um Komfort und Funktionalität zu vereinen.
Was ist wichtiger: Matratze oder Liegefläche/Lattenrost?
Beides spielt eine wichtige Rolle für erholsamen Schlaf. Die beste Matratze nützt wenig, wenn die Liegefläche/Lattenrost nicht zu ihr passen. Ein durchdachtes, aufeinander abgestimmtes System sorgt für optimalen Liegekomfort – besonders im Alter.
Dieser Artikel wurde von den Schlafexperten von KIRCHNER® Komfortbetten verfasst, die seit über 20 Jahren hochwertige, individuell anpassbare Betten für gesunden Schlaf im besten Alter entwickeln.
Wir geben unser Bestes, dass Sie gut und erholsam schlafen. Heute, morgen und übermorgen. Testen Sie unsere Betten vor Ort, beim gut sortierten Bettfachgeschäft, in Kombination mit Sanaflex® Matratzen, die speziell an unsere vielfältig verstellbaren Komfortbetten und Lattenroste angepasst sind.
